旅日記をnoteに更新しました

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引き続き、インドを旅しています。
ようやく、時間ができて、旅日記をまとめてnoteに更新しました。
https://note.mu/54918080/n/nfcf21007cb7a

日々のメモ的旅日記はface bookで、それらをまとめてnoteで発表するようにしています。
有料にするとたくさんの人に読んでもらえないからどうしようと、悩みましたが。
逆に書きたいことを、書きたいだけ書く、というスタイルになり
今まででと違ったものが出て来ています。

良かったら読んでください。
旅はまだ続きます。
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# by umiyuri21 | 2017-03-02 16:35 | ヨガ滞在記

インド滞在記はnoteに連載中です

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明けましておめでとうございます!
ただいま、南インドに滞在しております。
今回の滞在記はnoteで連載することにしました。
お知らせなどは、こちらのブログで
インドでの暮らしはnoteでご覧になってください。

色々考えて、noteでの連載は有料にいたしました。プライベートなこと、少しディープなネタなど
完全にオープンにするのはどうかな、と思うような事も突っ込んで書いていきたいと思ったからです。
代金は100円、インドルピーで約50ルピー。安食堂でドーサやイドゥリが食べられます。
一人読んでいただければ、一食が確保できますので、私の書くモチベーションも上がります(笑)
インドでの暮らしをリアルタイムにフレッシュにお伝えしていこうと思ってます。

実は、今回のインドはいつもより長めに滞在の予定です。荷物も全部片付けて旅立ちました。
なぜそこまで...という顛末などを書いています。

どうぞよろしくお願いいたします!!!
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# by umiyuri21 | 2017-01-01 22:42 | ヨガ滞在記

イラスト展 今週で最後です!在廊時間のお知らせ

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若山ゆりこイラスト展「Shakti Girls」残すところ1週間となりました。本当に久々だったり、わざわざ足を運んでくださったり、いろんな方と会えて、なんだか嬉しい日々です。神様のイラストが結構好評で、小さい絵は、ぼちぼち完売です。
個展は絵を見てくれる方々の顔が分かるので、とってもいいですね。最後の一週間、散歩ついでにふらりとお立ち寄り下さい。

今週の在廊時間です。
21日(月)13:30~16:00
23日(水) 13:30~16:00 16:30~18:30「ヨガと瞑想のサークル」
26日(土)16:30~17:45 ヨガレッスン 19:15~21:00

26日が最後の在廊となります。どうぞよろしくお願いいたします。
場所:Ruhani Bellydance Arts
http://bellydancearts.jp/studio/

明治神宮前駅、原宿駅より徒歩7、8分ほどです。
少し分かりにくいので来られる予定の方は、事前にメッセージくださいませ。携帯番号をお知らせします。迷ったら連絡下さい。
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# by umiyuri21 | 2016-11-21 00:09 | 仕事

【ヨガと瞑想のサークル】のお知らせ

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いつも告知がギリギリになっていまいますが...
11月23日(祝・水)に「ヨガの瞑想のサークル」を行います。
去年から1〜3ヶ月に一度 地味に続けている集いです。

ヨガと瞑想のサークルは、普段のヨガレッスンより瞑想の時間を長めにしたWSです。お話が少しだけあり、アーサナ、瞑想と続きます。

このところ、瞑想の効果が色々な場所で取り上げられ、様々な瞑想法が紹介されています。ヨガを習い始めて間もなく、瞑想に神秘的なイメージを抱いていたころ、私は先生によく言われました。
「瞑想とは特別なテクニックじゃない、ただ自分自身であること。そうであれば坐る必要はないんだよ。」
私は肩透かしを食わされたようで、納得できませんでした。

瞑想とはただ自分自身であること、
ただあるがままでいること、
とても耳触りの良い言葉に聞こえます。

あるがままの自分
実は、以前はこの言葉がとても苦手で
「人生そんな甘いもんじゃないのよ!」って思っていました(笑)

でも、一歩下がってこう考えてみます。
「人生は甘いもんじゃない」って考えてる自分は誰なのか?
その言葉は100%のゆるぎない真実なのか?

「人生は甘いもんじゃない」
というのは私のアイディアにすぎません。
私が人生で生きてきた経験、誰かから言われたこと、聞いたこと
正しいと思ったこと、それらを総合して
「人生は甘いもんじゃない」
という考えが導き出されてきたのです。

あらゆる考え、価値判断は
私が勝手に作った(あるいは社会や親から言われたことを自分で受け入れた)ものにすぎません。
ですからその考え=私ではありませんし、100%のゆるぎない真実でもありません。

では本当の私って誰なのか?
その考えがなかったら私とはどういう存在なのか?

瞑想とは私が私に目覚めるための内なる旅路です。
それは外に向かう旅でななく、自分に戻ってゆく旅です。

私が作った私のあらゆるストーリー、人生についての考え
私が私だと思っているけれど、それはホントは私ではない
ということに気がついていきます。

そこから自由になって
ただ今ここに、存在しているだけの、シンプルな自分
ただあるだけの自分

あるがまま

ただ深く透明に ある 自分

今ここにある のですから探すものではありません
ただ 今 ここにある 自分に ただただシンプルに気がついていくだけなのです

あまりにシンプルすぎてつまらないので、
つい難しく考えてしまうのですね私たちの思考は

自分で難しくぐちゃぐちゃにしてしまった、人生の糸を
ちょっとずづ緩めて、解いて、まっすぐにしていくだけ

ただただ 自分自身として 存在している 自分
それこそが深いリアリティです。

目を閉じて坐ることは
その存在の静かな味わいに出会うための、扉です。

☆ヨガと瞑想の集い(レクチャーとアーサナと瞑想のWS)
11月23日(水・祝)|16:30〜18:30
参加費:3500円
場所:Ryhani Bellydance Arts
http://bellydancearts.jp/studio/

ヨガマットはご持参ください。当日は13:30~からスタジオに在廊しています。
イラスト展と合わせてお楽しみ下さい。
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# by umiyuri21 | 2016-11-17 21:35 | ヨガ

イラスト展 在廊のお知らせ

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若山ゆりこイラスト展 続いております。
今週〜来週の在廊予定。
11月12日(土)14:30〜17:45 若山ゆりこのヨガレッスン 19:00~21:00 在廊
11月14日(月)16:00~19:00 在廊
となっております。
Ruhani Bellydance Artsのスタジオはとっても気持ち良い空間です。
ぜひ、絵を見ながら表参道の喧騒を離れて一息つきにきて下さいね。
お待ちしております。

場所は明治神宮前、原宿駅より徒歩7、8分ほどです。
http://bellydancearts.jp/studio/

各種グッズや、キャンバス地にプリントした手頃なサイズのイラスト等販売しております。神様イラストシリーズが好評です♬   

Photo by howdygoto           
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# by umiyuri21 | 2016-11-08 20:32 | 仕事

11月ヨガレッスンのお知らせ

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今月3日から、Ruhani Bellydance Artsでのイラスト展も始まり、今月は絵に囲まれてのヨガ・レッスンです。そして来月からは毎年恒例になってますが、インドへ渡航します。例年よりも長期の滞在予定です。Ruhaniでのヨガのレッスンは11月いっぱいで一旦休みとなります。

Ruhaniでのヨガ・レッスンは外苑前のスタジオが出来る前からはじめて、約2年半になりました。教える経験の全くない私に声をかけてくれたNourahさんには感謝いたします。自分が教わってきたヨガのエッセンスを伝えたいと、試行錯誤してきましたが、言葉足らずなことも多く、道はまだまだ長いなあと日々実感しています。

ということで、今月は今までのまとめ的なレッスン、ダイジェスト版な感じになると思います、ヨガに興味のある方、初心者も歓迎いたします。お気軽にご参加下さいませ。

11月5日(土)16:30~17:45
11月12日(土)16:30~17:45
11月19日(土)16:30~17:45
11月26日(土)16:30~17:45

料金:ドロップイン2000円 

場所:Ruhani Bellydance Arts〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3-36-17-3F 最寄駅: 表参道駅 A2出口より徒歩8分
原宿駅 竹下口より徒歩10分 明治神宮前駅 エレベータ口より徒歩7分 外苑前駅 3番出口より徒歩8分
詳しい道順はこちらをご覧ください。http://bellydancearts.jp/studio/
ヨガマットはご持参くださいませ。
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# by umiyuri21 | 2016-11-05 00:08 | ヨガ

イラスト展が始まりました!

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Ruhani Bellydance Artsの3周年を記念しての若山ゆりこイラスト展「Shakti Girls」が本日から始まりました!

今日のオープニングパーティーには、久々に出会えた方々もいて、うれしく楽しいひとときでした!
見に来て下さった方々、そしてこのイラスト展を企画してくださったNourahさんに心より感謝いたします。

イラスト展はまだまだ続きますよ!!
ベリーダンススタジオでの展示のため、レッスン中は絵を見ることができません。お手数ですがレッスンスケジュールを確認のうえ、私かスタジオまでご連絡下さい。
近々の在廊スケジュールはこちらでアップしていきます。

11月5日(土) 16:30~17:45 若山ゆりこのヨガレッスン / 19:00~21:00 在廊
11月7日(月) 12:30~14:30 在廊

以後スケジュールが決まり次第、追ってお知らせしたします。
ヨガのレッスンもドロップイン可ですよ!
お待ちしております!

展示期間:11月3日(木)~11月27日(日)
場所:Ruhani Bellydance Arts http://bellydancearts.jp/


この期間はベリーダンスの体験レッスンが500円で受けられます。ダンス・レッスンとイラストを同時にお楽しみいただけます。
また若山ゆりこのヨガレッスンは通常通り毎週土曜日に行っています。初心者飛び込み参加歓迎いたします。毎週土曜日レッスンの前後はスタジオにおりますので、
イラストだけご覧になる方もどうぞお気軽にいらして下さい。

☆通常のヨガレッスン(毎週土曜日)
11月5日12日19日26日|16:30~17:45
ドロップイン:2000円 月謝:7,000円

☆ヨガと瞑想の集い(レクチャーとアーサナと瞑想のWS)
11月23日(木・祝)|16:30~18:30
参加費:3500円


【来場される方へ】会場はベリーダンスのスタジオです。通常のギャラリーとは違ってレッスンの間は受講生以外はスタジオに入る事が出来ませんので、何卒ご了承下さい。イラストをご覧になりたい方は、開廊時間:毎週土曜日19:30~21:00、もしくは土曜日の若山ゆりこのヨガレッスンの前後、またはスタジオか私の方に確認してお越しくださいませ。ベリーダンスに興味のある方は、この機会に是非体験レッスンをお試し下さい!
※詳しい情報は随時更新いたしますので、スタジオの公式サイト(http://bellydancearts.jp/) または若山ゆりこのWEBサイト(www.yurikowakayama.com)にてご確認ください。
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# by umiyuri21 | 2016-11-04 00:23 | 仕事

イラスト展「Shakti Girls」のお知らせ

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毎週ヨガのレッスンをさせていただいている、ベリーダンススタジオ「Ruhani Belly Dance Arts」の3周年を記念しまして、スタジオでイラストの個展を行います。
絵やオリジナルグッズも販売いたします。ぜひ、お立ち寄り下さいませ!!!

展示期間:11月3日(木)〜11月27日(日)
11月3日がオープニング・パーティーです。
美味しいワインともに、イラストをお楽しみ下さいませ。(持ち込みも自由です。)
ルハニ・ベリーダンス・アーツのシャクティ・ガールズたちによるダンスパフォーマンスもあります。お楽しみに!

☆オープニング・パーティー
11月3日(木・祝)|14:30〜18:30 
入場無料

■この期間はベリーダンスの体験レッスンが500円で受けられます。ダンス・レッスンとイラストを同時にお楽しみいただけます。

■また若山ゆりこのヨガレッスンは通常通り毎週土曜日に行っています。また23日(祝)にはWSも行います。初心者飛び込み参加歓迎いたします。レッスン、WSの前後はスタジオにおりますので、イラストだけご覧になる方もどうぞお気軽にいらして下さい。

☆通常のヨガレッスン(毎週土曜日)
11月5日12日19日26日|16:30〜17:45
ドロップイン:2000円 月謝:7,000円

☆ヨガと瞑想の集い(レクチャーとアーサナと瞑想のWS)
11月23日(木・祝)|16:30〜18:30
参加費:3500円

【来場される方へ】会場はベリーダンスのスタジオです。通常のギャラリーとは違ってレッスンの間は受講生以外はスタジオに入る事が出来ませんので、何卒ご了承下さい。イラストをご覧になりたい方は、開廊時間:毎週土曜日7:30〜9:00、もしくは土曜日の若山ゆりこのヨガレッスンの前後、またはスタジオか私の方に確認してお越しくださいませ。ベリーダンスに興味のある方は、この機会に是非体験レッスンをお試し下さい!

※詳しい情報は随時更新いたしますので、スタジオの公式サイト(http://bellydancearts.jp/) または若山ゆりこのWEBサイト(www.yurikowakayama.com)にてご確認ください。

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# by umiyuri21 | 2016-10-21 14:16 | 仕事

感情を解放するセドナ・メソッド

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先日セドナ・メソッドという感情や欲求を手放すセッションを受けました。
とってもシンプルな質問を繰り返しいくやり方で、心の深層にある感情や欲求を手放して解放します。(も出ていますよ。)

基本はシンプル
「今、何を感じていますか?」

「その感情を認める事はできますか?」→ 「はい」/「いいえ」
「それを手放せますか?」→ 「はい」/「いいえ」

「手放しますか?」→ 「はい」/「いいえ」

「いつ?」→ 「今」
その感情から自由になったと感じるまで、必要な回数だけ繰り返します。

今回はお金についての思い込みを探ってみました。
「私にはいつもお金がない」という思い込みです。

「お金がないことのメリットは何ですか?」
「お金があることのデメリットは何ですか?」という質問を繰り返しながら
出てくる感情や想いを上記の手順で手放していきます。

最初はお金がないことで「やりたいことをやらない理由になる。」
とか、「犠牲者でいられる。」とかそういう凝り固まった想いが出てきました。
そこを解放して深層に潜っていくとふと心が軽くなり
「お金がないことは自由だ。」という想いが湧き上がってきました。
もちろん、それも解放します。

お金がないことのデメリットでは、社会的信用とか、生活の不安とか、好きなモノが買えない苛立たしさとか、通り一遍のことしか出てきませんでしたが、
お金がないことのメリットを問い続けていると、

「お金がなければお金に依存しないですむ。」
「お金があってもどうせくだらないものに使ってあっという間になくなってしまうんだからなくたって同じ。」

こんな想いが出てきました。
実は、心の底でそれを選択していることに気が付きました。

お金はある方がいいに決まってる、って当然思ってたけど深いレベルでは逆だった訳です。これじゃあお金が集まるわけがありません(笑)

どんどん問を続けてゆくと
ふと心が静まった真っ白な地平に立ち
「結局お金がなくてもあってもどっちでも同じでは。」
「でもどうせ同じなら、あった方が楽だよね。」
と、シンプルにストンと落ち着きました。

「お金がないことのメリット デメリット」の次は
「お金があることのメリット デメリット」
を問いかけてみます。これ実はちょっとした違いだけど
出てくる感情は全然違う。

「お金のない」世界は冷たくごつごつした岩の風景で
「お金のある」世界は暖かな炎が燃えています。

でも、お金があることのメリットで見えてくる世界は
絵に描いた餅のように空々しい。
マッチ売りの少女がすっとマッチを擦って火をおこして、ひとときの暖かさを味わうけれどまた消えていってしまう。そんな感じ。
その虚しさもどんどんと解放します。

お金のない世界では不安や恐怖という岩に囲まれた世界が見え、
お金のある世界では、ごちゃごちゃしたモノに囲まれた世界が見えます。
私にはどっちも窮屈なのです。

玉ねぎの皮を剥くように、剥ぎとっていくと
「私の本当に欲しいものはお金では買えない。本当の幸福はお金では買えない。」
という修行僧チックな想いが湧き上がってきました。
それも、吐く息とともに手放していきます。

手放すという作業は、捨てて押しやるというよりも、握りしめていた鉛筆を、ふっとゆるめて落とすような感じです。その感情を味わってそれがそのまま、流れてゆくのを許すことです。

手放せないというのは、ある特定の感情を握りしめているということ。
抑圧もひとつの執着です。ですから特定の感情を感じないように封印することは
感情をぎゅっと握りしめていることなのです。

ですから、その力をふっと抜いてゆるめてやる。その感情の中に入っていって、それが流れてゆくのにまかせてあげる。
セドナメソッドは、ヴィパッサナー瞑想とも似ていると言われていますが
浮き上がってきたのものをそのまま感じて流すのは、それだけで解放に繋がります。

私の印象では特定の思い込みを掘り下げてゆくのは、誘導しながら問を繰り返してゆくセドナ・メソッドのほうが効果的かなと思いました。

ヴィパッサナーは様々な感情や感覚が消えては現れる、広大な気づきの空間の方にフォーカスされていきます。感情や感覚はあぶくのように現れては消えるものなので、その個々の感情や感覚をそのものを深く掘り下げてはいきません。
だから両方から攻めると、より解放しやすい状態が出来上がってくるのかもしれません。

翌日、1日お金をの事を考えてみました。
もしも、究極に大切なことはお金では買えないにしても
心の深層に住む、修業チックな私にとっても心から納得できる
お金で買える幸せは何だろう?

そしたらふと、あるヴィジョンが浮かび上がってきました。
ほほう・・なるほど・・・!
「こういう幸福なら、お金で買ってもいいんじゃない?」とそっと心に語りかけます。

何のヴィジョンかって...?それは秘密です。
しばらくこのヴィジョンを育ててみようと思います。

今回セッションを受けた、友人のセラピー・サロンはこちらです。
興味のある方はぜひ!!!
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# by umiyuri21 | 2016-10-06 22:40 | ヨガ

満月のブリスフル・ダンス・ギャザリングとチャンティングのお知らせ

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次の満月、ダンスとチャンティングの素敵な集いを行います。
ダンスの経験は全く必要ありません。
心を空にして踊り、共にチャンティングいたしましょう。
参加希望者はご連絡下さいませ!

★★★満月のブリスフル・ダンス・ギャザリングとチャンティングのお知らせ★★★

■10月16日(日)満月 Ruhani Bellydance Artsにて
Nourah主催のブリスフル・ダンス・ギャザリングの後、
満月のチャンティングを行います。

■時間 ブリスフル・ダンス・ギャザリング 18:00-20:00
満月のチャンティング 20:30-21:30

■参加費 ブリスフル・ダンス・ギャザリングのみ 3,000 円
チャンティングと両方参加の場合 3,500円
チャンティングのみ 1,000円

■場所:Ruhani BellyDance Arts
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3-36-17-3F
TEL:090-9159-6625
http://bellydancearts.jp/

■案内人  ブリスフル・ダンス・ギャザリング:Nourah
                満月のチャンティング:若山ゆりこ

●ブリスフル・ダンス・ギャザリング〜「頭で考えるのをお休みし、心を開き、ありのままの自分で踊っていく集い。 誰かに見られている、また上手い下手の意識なく、それぞれが自らのダンスを踊ります。 そこには内なる自分の世界があり、旅があります。そしていつしかワンネスに溶けることでしょう。」Nourah

ブリスフル・ダンス・ギャザリングは、ダンスの経験は必要ありません。 今この瞬間にトータルに入り込んで、ただ純粋に自由に踊るダンス・メディテーションの集いです。ベリーダンサーNourahによる、ナビゲーションのあと、1時間のダンスがあり、シェアリングの時間を持ちます。

●チャンティング 〜チャンティングは瞑想法の一種で、神聖なヴァイブレーションを持つマントラを繰り返すというシンプルなものですが、とてもパワフルです。みんなで輪になって、チャンティングすることで、マントラの倍音が空間に広がります。そのヴァイブレーションが深い瞑想へ誘い、心身を浄化していきます。特に満月の夜には効果が倍増すると言われています。 ダンスの後、マインドが静まり、ハートと身体がオープンした状態でのチャンティングはきっと素晴らしいひとときになると思います。ぜひ、続けてご参加下さい! ダンスの経験は必要ありません、スタジオ生でなくても参加できます。 みなさまお待ちしています!!
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# by umiyuri21 | 2016-10-05 00:42 | ヨガ


旅とヨガとイラストレーション。世界と身体と脳内をめぐる旅。


by 若山ゆりこ

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