6月14日(日) 【Yoga & Meditaion Circle (ヨガと瞑想のサークル)】

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今月もヨガと瞑想の集いを行います!

ヴィパッサナー瞑想10日間コースに参加したばかりで、まだまだ余韻が醒めていません。そのエネルギーを皆様におすそ分けして、静かで穏やかな時間をすごせれば幸いです。
(コースの体験記はこちら

【Yoga & Meditaion Circre (ヨガと瞑想のサークル)】
日時:6月14日(日)10:30~13:00
場所:Ruhani Belly Dance Arts (東京都渋谷区神宮前3-36-17-3F  http://n.maknatis.com/?eid=412 )
料金: ¥3,500
持ち物:ヨガマット

 ヨガとはサンスクリット語で「つなぐ」「結合する」という意味から来た言葉です。
 ヨガは身体と呼吸をつなげます。それから呼吸と心をつなげます。あなたと世界とつなげます。あなたと既にそこにある、本当のあなたをつなげてくれます。ヨガは私たちが、自分の中心でくつろぐことを助ける道です。

 アーサナの動きは、身体だけでなく、心にも働きかけてくれます。ゆったりとした呼吸でそれを行うことで、自分自身の状態に自然と気がついていきます。自分で自分の状態に気がつくというフィードバックを繰り返すことで、少しづつ自分の中心の感覚が身につき、身体の隅々まで意識を通すことで、気の巡りが良くなって、姿勢が整ってきます。
 でも、それは特別な何かになることではなりません。ただ、身体自身が心地よいと感じる、本来の身体の状態に還ってゆくことなのです。
 
 瞑想も同じように、特別で厳しい修行ではありません。まずは、ただ静かに坐って自分自身と共に居てみましょう。私のヨガの先生は「瞑想について本やWSで得た知識は捨てなさい。瞑想とはただ自分自身であることなんだよ。」と教えてくれました。
 瞑想とはただ静かに自分自身であること、本当に拍子向けするほどシンプルですが、実際に沈黙のうちに坐ってみると、そこにはきっと多くの発見があるはずです。

 今回のWSではヨガについてのお話を交えつつ、アーサナを行った後、少し長めに瞑想の時間を取ります。最後に質問やシェアリングの時間を持ちたいと思います。アーサナや瞑想の時間に感じた疑問や感覚をシェアしながら、ヨガの体験を深めていきましょう。私がインドでの暮らしの中で、出会ったこと、学んだことなども少しお話できたらいいなと思っています。
 普段は見過ごしてしまいがちな、あなたのこころとからだを、ヨガと瞑想を通してじっくりと味わい、楽しんでみませんか。 
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by umiyuri21 | 2015-06-14 09:48 | ヨガ


旅とヨガとイラストレーション。世界と身体と脳内をめぐる旅。


by 若山ゆりこ

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