4/29ヨガ&瞑想WSと5月のクラスのお知らせ

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ゴールデン・ウィークからヨガのレッスンをスタートいたします。ヨガの初心者歓迎です。難しいポーズは行いません。シンプルなアーサナをゆっくり丁寧に行います。瞑想の時間もあります。
参加希望者は特に予約は必要ありません。お気軽にいらしてください♪

あっという間に今週末です!「Yoga&Meditation Circle vol.07 ヨガと瞑想の集い」
お話とアーサナ、瞑想 の一粒で三つ美味しいWSです。シンプルなアーサナをじっくり行いながら、普段外側に向きがちな意識をご自分の体に繋げ、瞑想を通して、さらに心に向き合っていきます。心も体も軽やかにリフレッシュしてゴールデン・ウィークのスタートを切りましょう♪

【Yoga&Meditation Circle vol.07 ヨガと瞑想の集い】
日時:4月29日(日)15:00~17:30
場所:Ruhani Bellydance Arts
東京都渋谷区神宮前3-36-17(明治神宮前駅、原宿駅から徒歩8分ほど)
www.bellydancearts.jp
料金:3,500円
持ち物:ヨガマット、動きやすい服装


そして5月からはRuhani Bellydance Artsでのレギュラー・クラスもはじまります。
ヨガと瞑想のクラスです。60分のヨガと20分前後の瞑想で構成します。月の最後は少し長めの瞑想時間を作る予定です。シンプルなアーサナを通して、自分の身体と対話していきましょう。身体しっかり丁寧に動かすことで、気の流れが良くなります。身体がくつろいで素直になることで、より開いて自分の心と向き合うことができます。日々忙しさに追われて頑張りすぎな方、心配事が多くて気持ちが休まらない方、つい他人も自分も責めてイライラしがちな方、ヨガと瞑想で身体と心をリセットする時間を作りませんか?

【シンプル・ヨガ&メディテーション】
土曜日 5月12日、26日 19:00-20:30
火曜日 5月15日 、29日 13:00-14:30
料金:ドロップイン 2,000円
持ち物:ヨガマット 、動きやすい服装


この一年とちょっとの間、インドの色んな場所を旅しながらヨガや瞑想を学んできました。ヨガの知恵は学べば学ぶほど、奥が深いと感嘆ます。世間に沢山のヒーリング方法は数あれど、ヨガはとりわけシンプルで場所を選ばず、気軽に始められて、そして自分自身で深めていくことができます。簡単だけれどその中に幾層にも気づきの扉があり、それをひとつひとつ開きながら自分の身体という英知に繋がっていきます。そこは私たちの魂の住まう家です。身体を通して私たちは自分自身の魂と繋がることができるのです。

身体が緩んで、エネルギーの流れが良くなってくると、瞑想を通して心の深みへと入っていくことができます。心と身体はまったく分断されていません。アーサナは瞑想の準備段階と言われていますが、アーサナの中にすでに瞑想は芽生えています。
私たちの心の表面は常に揺れ動き、波のように定まらず、普段は無意識にそのさざ波を通して世界を見ています。そのさざ波を静めて、その奥へ開いていくことで、本来のわたしたちであるものに出会います。その存在とともにくつろぐこと。シンプルにただそこに、深く静かにいること。それは深い平和で安らぎです。
 
柔らかく開き、身体とともに、呼吸とともに、そして自分自身と共にある、そんな時間をシェアできたら幸いです。インドの香りとご一緒に!


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by umiyuri21 | 2018-04-26 22:01 | ヨガ


旅とヨガとイラストレーション。世界と身体と脳内をめぐる旅。


by 若山ゆりこ

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