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2019年 02月 28日 ( 1 )

3月 ヨガクラスの案内

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気がつくと2月も終わり。今日は寒いけど梅が綺麗に咲いているし、鶯の声も聞こえてくる。

確実に春がきていますね。


3月から横浜日ノ出町のヨガクラス 、曜日が変更になります。

クラス名も「優しい瞑想とヨガ哲学」から「ヨガと瞑想」に変わりました。

新しいクラスはアーサナを行います。月の最後だけ前のクラスを引き継いで、

座学と瞑想のクラスにいたします。


横浜近郊にお住まいの方、ぜひいらして下さい!


「ヨガと瞑想」

毎週水曜日19:30-20:45

横浜日ノ出町 ヨガスタジオ「ラサリラ」


3月は背中をしなやかに作る、基本のポーズを行なっていきます。

ヨガでは、背骨に沿って身体の中で一番大切なエネルギーラインが通っていると考えられています。背中を柔らかくしなやかに作ることで、気の流れが良くなり、呼吸も深くなっていきます。もちろん姿勢も改善されていきます。

シンプルなポーズをゆったりと行いながら、身体と対話し、中心の感覚にアクセスしていきます。クラスの最後には瞑想を行います。


月の最後の日は「心のヨガの日」です。この日はアーサナはお休みして、ヨガのお話と長めの瞑想をいたします。静けさの中でご自分の心に意識を向けていきましょう。


3月6日、13日、20日 : アーサナと瞑想

3月27日: 心のヨガ (お話と瞑想の日。アーサナはお休みです。)



場所:神奈川県横浜市中区日ノ出町2丁目114-2F

(日ノ出町駅より徒歩3分)http://rasalila.jp

料金:下記をご参照ください。

http://rasalila.jp/schedule/



*****************************************************************


Ruhani Bellydance Arts でのヨガクラス 3月のスケジュールです。

明日の金曜日からのスタートです。お気軽にご参加下さい!


【Being in Yoga ビーイング・イン・ヨガ 〜ヨガの中に在ること】

毎週金曜日 19:30〜21:00

神宮前前 Ruhani Bellydance Arts


3月1日:アーサナ

3月8日:心のヨガ(お話とアーサナ)

3月15日:アーサナとマントラ

3月22日:アーサナと瞑想

3月29日: サイレンス・セッション(瞑想とシェアリング)


クラス内容は週替わりとなります。1ヶ月でひとつのサイクルとして構成しています。

今週はレッスンが5回あります。月の最後の回はアーサナはお休みです。


場所: 神宮前前 Ruhani Bellydance Arts

http://www.bellydancearts.jp

ドロップイン:2,000円

クラスは予約制となります。

参加希望者はレッスン当日の午後5時までに下記のいずれかへご一報くださいませ。どうぞよろしくお願いします!

ご参加の申し込みはこちらまで

メール:umiyuriko@gmail.com

Twitter:https://twitter.com/yuriko_wakayama



by umiyuri21 | 2019-02-28 21:36 | ヨガ


旅とヨガとイラストレーション。世界と身体と脳内をめぐる旅。


by 若山ゆりこ

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